Perfomare Sotto Pressione
Dott.ssa Georgia Romano
E' generalmente accettato che l'ansia, la percezione della minaccia, produca tensione nel corpo e possa creare ogni sorta di distrazione emotiva, la quale può allontanarci dal compito che abbiamo a portata di mano.
Questi pensieri irrilevanti per il compito interferiscono col nostro modo di pensare impedendoci di eseguire in modo efficiente un processo che altrimenti saremmo in grado di svolgere semplicemente.
Per uno sportivo di alto livello, questo potrebbe significare l'incapacità di eseguire un'abilità motoria di base bene acquisita e l'abilità di una valida presa decisionale.
Con l'aiuto della Dott.ssa Georgia Romano (Psicologa - Psicoterapeuta) in Cpp abbiamo messo appunto un metodo (UN FORMAT) che ha dimostrato dare risultati importanti su atleti di differenti discipline.
Diversi atleti hanno raggiunto risultati importanti e inaspettati prima di intraprendere il percorso di lavoro con il Format proposto.
Arbitro di Calcio
Siete sul campo di calcio, arbitrate una partita importante. Il sudore gronda dalla vostra faccia, state respirando pesantemente e percepite le luci dello stadio più forti del solito, come se perforassero i vostri occhi e bollissero il vostro cervello, il pubblico come assordante, i calciatori furiosamente arrabbiati verso di voi, nessuna accettazione e comincia a formarsi un sordo mal di testa.
Il tempo sembra stia rallentando... continuo a guardare l’orologio e inizio a temere che mi vengono i crampi, parte un’altra azione e sono assalito dal pensiero di bloccarmi; questo pensiero mi rende completamente cieco davanti ad un fallo evidente. I calciatori mi circondano io mi sento completamento preso dallo sconforto.
Parlo un po' con me stesso: stai concentrato, non devo sbagliare.
Ma più ci provo e meno ci riesco: mi muovo in campo disperato senza una logica, rincorro l’azione senza vedere realmente cosa accade.
Perdo un altro fallo importante in area di rigore, accerchiamento dei calciatori, chiamata dal Var.
Ora, con la partita che inizia ad andare oltre me stesso il corpo è tormentato dallo sforzo, la mia mente viene dirottata.
Annego in un diluvio di pensieri che interferiscono in maniera distruttiva e non posso fare più nulla secondo intuito.
So che quello che dovrei fare e che posizione assumere per vedere, ma lotto contro la mia frustrazione, l'umiliazione e il dubbio di portare a termine il resto della gara in modo corretto.
Non riesco a smettere di pensare a cosa accadrà una volta nello spogliatoio davanti all’OT, comincio addirittura a chiedermi se non è meglio buttarmi a terra e a fingere un infortunio
La pressione è davvero accesa.
Continuo a chiedermi: Come cavolo faccio ad andare avanti
Golfista
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"Questo campo è strettissimo."
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"Ho sentito un rumore strano proprio durante il downswing."
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"Il bastone non ha il feeling giusto oggi."
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"C'era un insetto che si muoveva sul green."
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Ogni volta che tocca a me si alza il vento e piove
Tennis
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"Non sento la racchetta", "Le corde sono lente" o "Non riesco a trovare il timing oggi;
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"Non ne metto una in campo", "Non riesco a spingere", "Sono senza energie";
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"Non gira dalla mia", "Mi viene il braccino nei momenti decisivi", "Perché gioco così male?".
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"Non riesco a capire cosa devo fare!", "Sbaglio sempre la scelta tattica".
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Il mio avversario prende solo righe, come faccio a giocare con un giocatore così fortunato?
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Cosa diranno guardando il mio score online?
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Cosa dirò a casa dopo aver speso tutti questi soldi